面对病毒 冷静也是一种力量

随着奥密克戎毒株致病力减弱传播性增强我国疫情防控面临新形势新任务在守护自己身体健康的同时如何摆正心态 做好心理调适保持正常的生活秩序？一起了解这些实用小贴士

面对新冠病毒

很多人都难免会紧张焦虑甚至惶恐

如何让自己静下来

跨过心理不安这道坎

也许是你我都需要直面的问题

今天我们特地邀请了

浙江大学心理与行为科学系

“百人计划”研究员周宵

为大家分享

如何用积极乐观的心态

与病毒做斗争

划重点啦

出现情绪波动是正常的

是可以理解的

如果你也出现了恐慌和焦虑

试试这样做

先了解自己

把好信息关

提升安全感

做放松训练

另外
身边阳性变多了 我们该如何调节心态确定自己“阳”了 可以怎样调适心情产生了负面情绪 怎么进行心理“修复”一起跟着这份心理健康手册学起来

同学们、老师们

我们每个人都是

自己健康的第一责任人

让我们一起

学习科普知识

守护心理健康

内容转载于“浙江大学”公众号
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